キヌアの朝食レシピについて
ヘルシーで低カロリーのキヌアで、おいしい朝食はいかがですか?
キヌアを使った簡単な朝食レシピをご紹介していきたいと思います。
毎日ごはんとお味噌汁を食べる人は、ごはんとキヌアを一緒に炊いて食べると、とてもおいしくいただけます。キヌアだけを炊いて、お味噌汁に入れても良いでしょう。
朝食にパンを食べる人は、市販のパンではなく、ホームベーカリーをお持ちであれば、キヌアの入った食パンを作ってはいかがでしょうか。作り方は簡単で、普通の食パンの材料に炊き上がったキヌアを少量プラスするだけで、あとはスイッチ1つでホームベーカリーにおまかせしちゃいましょう。食パンよりもロールパンが好きな方は、ホームベーカリーで生地を作ると良いでしょう。
朝食にサラダを食べる人は、野菜とキヌアのサラダがヘルシーでとってもおすすめです。トマト、玉ねぎ、キヌア、カラーピーマン、にんじんなど冷蔵庫の中にある野菜を刻んで、ゆでたキヌアと混ぜて、あとはお好みのドレッシングをかけて出来上がりです。
毎朝、シリアルを食べる人は、軽く茹でたキヌアとシリアルをお鍋に入れて、そこに豆乳を適量加えて加熱します。沸騰したら水分がほとんどなくなるまで煮詰めて出来上がりです。キウイやバナナなどお好みのフルーツと一緒に食べると良いでしょう。
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